Voici trois exercices simples que tu peux faire à la maison pour renforcer ta musculature sans équipement:
Pompes (push-ups) : Cible : Poitrine, épaules, triceps et muscles du tronc. Technique : Place tes mains au sol, légèrement plus larges que la largeur des épaules. Équilibre-toi sur les pieds, le corps bien droit. Abaisse ton corps en pliant les coudes, puis pousse pour revenir à la position…............